Раз – выдохнули весь воздух из организма.
Два – резкий вдох носом.
Три – взрывной выдох через «трубочку» рта.
Четыре – втянули живот и максимально долго задерживаем дыхание.
Пять – вдох.
Книга должна под
Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день
·
Людмила Светлова
