Упражнения, исцеляющие твоего Сумрачного ребенка
Обретение внутренних союзников.
В сложных ситуациях можно просто представлять, что рядом находится тот самый человек, поддержку от которого ты хотел бы получить. При этом это может быть даже вымышленный герой книги или фильма.
Укрепление своего внутреннего взрослого Я.
Научись трезво оценивать сложившуюся ситуацию и грамотно аргументировать свое мнение – это поможет добиться дистанции между твоим внутренним взрослым и Сумрачным ребенком.
Взрослый утешает Сумрачного ребенка.
Здесь важно не только принять своего Сумрачного ребенка, а поговорить с ним с позиции своего внутреннего взрослого. Для этого можно положить перед собой свою детскую фотографию. Важно говорить дружеским тоном, используя ласковые слова («мой малыш») и «детские»: например, вместо того, ч
Саммари 100 лучших книг от CrossReads
