Для метода простых порций вам не нужно обращать внимание на категории, указанные в таблице, а только на вес и вид продуктов.
Этот метод настолько простой в применении и не дает никаких психологических ограничений, что прекрасно подойдет людям на этапе выхода из пищевого расстройства, потому что он позволяет отвлечься от сложных подсчетов. Еды должно быть достаточно, чтобы не остаться голодным. Если ее много, то всегда можно уменьшить количество порций, но ни в коем случае не превращать питание в диету
Выход — есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник
·
Вера Франк
