Когда речь идёт о тонкой корректировке физических форм с помощью программы физических нагрузок, трех категорий, описанных выше, становится слишком мало. Расширим классификацию до шести типов фигуры:
1) А-образная;
2) Н-образная;
3) I-образная;
4) О-образная;
5) Т-образная;
6) Х-образная.
Прочтите описание и выберите то, которое подходит вашему типу фигуры.
А-образная – плечи узкие, таз немного шире; впечатление тяжёлой нижней части тела: полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро набирается).
Н-образная – широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза; тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.
I-образная – тонкий костяк, сухопарость, слабая мускулатура, почти нет жировых отложений, высокая скорость обмена веществ (сколько ни ешь, не толстеешь).
О-образная – широкие кости, широкие таз и плечи, полные бёдра, грудь, руки, явный излишек жировых отложений по всему телу, низкий метаболизм (вес растёт, даже если ешь относительно мало).
Т-образная – плечи широкие, шире таза; жир откладывается в основном на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь, только если начинаешь слишком много есть).
Х-образная – кости средние, ширина плеч примерно равна ширине бёдер, узкая талия, большая грудь, жировые отложения образуются на ягодицах и бёдрах, средняя скорость обмена веществ (полнеешь, только если начинаешь слишком много есть).
Пульсометрия
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін