Три месяца весны можно «поздно ночью ложиться и на рассвете вставать», летом тоже. Осенью надо «рано ложиться и рано вставать», а зимой – «рано ложиться и поздно вставать». Сон вообще является первым важнейшим правилом поддержания здоровья. Он должен быть глубоким, чтобы Ци субстанции Ян смогло войти в субстанцию Инь, и Душа-Хунь Печени и Душа-По Легких сплелись. Если последнего не происходит, появляется много сновидений. Хороший сон – это не спать подолгу, а, во-первых, погружаться в сон быстро, как только голова коснется подушки, во-вторых, не видеть снов и, в-третьих, утром встать возрожденным и полным сил.
В весенние месяцы ложиться надо попозже, а вставать на рассвете. Но когда конкретно лучше спать?
Что касается обычных людей, сразу после ужина в восемь-девять часов вечера организму приходится настраивать первичное Ци для переваривания и всасывания пищи. Ци и Кровь пребывают в Среднем Обогревателе, и человека особенно клонит ко сну. Если
Трактат Желтого императора о внутреннем. Практика китайской медицины
·
Лиминь Цюй
