Практика «Развитие визуализации»
И еще одна практика на развитие визуализации — ясновидения. Нам нужно расшатать, растормошить спящую шишковидную железу. Это простое упражнение, но для многих оно приоткрывает глаза, что такое видение. Оно длится три минуты, если понравится, то можно сделать несколько раз.
Делаем следующее. Вам нужно смотреть на яблоко 5 секунд, потом закрыть глаза и это яблоко переставлять внутри себя. Листик, капли, кусочек веточки, оттенки и так далее. Ровно минуту делаем это упражнение.
Его
Основы осознанной медитации
·
Никита Емельянов
