Смысл в том, что цепляться за «я» — не обязательно. Мы можем распознавать, когда оно возникает, и выбирать не подпитывать его. Это значит, что создание «Я» — привычный для ума режим. Мы вновь и вновь возвращаемся к нему, когда теряем осознанность или живём на автопилоте. Это значит, что наше отношение ко всем своим переживаниям — всегда выбор. Мы можем в любой момент заметить, как сильно мы отождествляемся с «я», «мне» и «моё», насколько мы зациклены на себе, — и затем решить: а ведь можно не держаться за «я». Или, по крайней мере, заметить, что мы держимся.
Mindfulness
·
Джон Кабат-Зинн
