Первое упражнение – это практика осознанного дыхания. Ее полезно делать в те моменты, когда ты чувствуешь себя тревожно.
Закрой глаза или оставь полуприкрытыми.
Аккуратно положи руки ладонями на живот. Сконцентрируй
Не дам себя в обиду! Правдивые истории из жизни Виты
·
Ольга Бочкова
