• Заручитесь поддержкой близких.

• Подготовьтесь к тому, что ваше психологическое состояние может вас удивить.

• Помните, главный эксперт по вашему ребенку — вы сами.

• Не торопите свое тело.

• Вслушивайтесь в новый опыт.

• Регулярно выделяйте себе время на отдых, даже самое минимальное, ограниченное минутами.

• Ищите сообщество поддержки, пусть и онлайн.