пор, пока с легкостью не будете способны концентрироваться по 3 минуты на каждом пальце.
Примечание: не надо бороться с возникающими мыслями. Задача данного упражнения не в достижении мысленной тишины, а в удержании внимания на единственном объекте.
Упражнение второе.
Лягте на ровную поверхность. Ноги скрестите. Руки вытяните вдоль туловища, обратив ладони вверх. Закройте глаза. Внимательно следите за дыханием, ощущая вдох,
Ключи от жизни. Эффективные техники управления реальностью
·
Сэм Левин
