отдавайте предпочтение растительным маслам (оливковое, авокадо, кокосовое), разумным количествам орехов, семян и авокадо. А вот трансжиров в маргаринах, чипсах, колбасе и фастфуде лучше избегать – они провоцируют воспаление и «склеивают» клетки мозга, вредят работе «энергостанций»-митохондрий