Утренние занятия спортом заряжают энергией, увеличивая выработку серотонина, дофамина и эндорфинов — гормонов, необходимых для хорошего самочувствия… Их действие заставит вас почувствовать прилив бодрости и снижение напряжения и стресса (а стресс плох еще и тем, что блокирует чувство насыщения).
Кардиотренинг. 7 минут в день
·
Бакари Сиссако
