1. Письмо благодарности
— В нём следует учесть всё, за что вы можете в своей жизни сказать «спасибо», начиная с существенных вещей и заканчивая мелочами типа горячего кофе.
— Я благодарен за то, что у меня есть жизнь, руки, ноги ит. д. Можно обращаться к кому-то конкретно (к себе в том числе), например: «Спасибо тебе, мама, за то, что ты подарила мне жизнь». Поблагодарите за всё: людей, обстоятельства, себя. Старайтесь пояснять, за что конкретно вы благодарите того или иного человека, себя, обстоятельство.
— Раз или два в месяц перечитывайте ваше сочинение и если видите, что можно его дополнить, то обязательно дополняйте.
2. Как быть благодарным каждый день
— Ваша задача поблагодарить за всё положительное и отрицательное, что случилось с вами за последнюю неделю. Даже если вам кажется, что все очень плохо, найдётся минимум 10 причин, по которым за последние три дня вы могли бы выразить свою благодарность.
— Чувствуйте радость, когда благодарите, тогда текст будет рождаться сам собой, и придумывать его не придётся.
— Не благодарите, если нет желания или на автомате. Здесь очень важно испытывать положительные эмоции в процессе, если этого сегодня достичь не удаётся, то и заставлять себя не нужно.
— Каждый день перед сном, вспомните, за что и кому вы сегодня благодарны.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін