нулевого уровня подойдут две тренировки в неделю. Если вы уже тренировались, то старайтесь заниматься не реже 3–4 раз. Тренировки 5 раз в неделю допустимы для спортсменов со стажем, для тех, кто регулярно тренировался на протяжении двух-трех лет.