Определись с видом физической активности. Бассейн, йога, фитнес, бег, гимнастика, растяжка, танцы? Что будет приносить тебе радость? Даже если страшно начинать — вперед!

Составь себе график активности из расчёта 2—3 (!) тренировок в неделю. Замечательно, если между ними будет один-два дня отдыха. Продолжительности тренировки должна быть не больше часа (отдельно для силовой работы и кардио). Начинай с упражнений со своим весом и с небольших весов.

Окружи себя информацией об этом виде деятельности, «зажгись»: подпишись на симпатичных тебе людей в этой области, смотри видео с постановкой техники, трансляции соревнований и т. д. Главное — не спустить все на тормозах. А для этого….