Если вы ничего не знаете об РПП и вам 15, можете прочесть. Если вы взрослый человек и всю жизнь боретесь с РПП, вам будет смешно и грустно. Вся книга— пересказ избитых истин вроде: люби себя, медитируй, пиши аффирмации, делай расстановки по Хеллингеру (о влиянии этих расстановок на неокрепшую психику пересмотрела кучу блогеров психологов, РПП в первую очередь— в голове, иначе люди с анорексией не морили бы себя голодом, а с булимией не переедали.
Принятие к себе, к сожалению не придёт, если 100 раз написать, как вы себя любите, если вы при этом всё ещё не едите или объедатесь. Принятие себя— это прощение себя и любовь к себе даже в таком состоянии, в каком находится человек с РПП. И часто помогает только серьёзная болезнь, как в моём случае, начать относиться к себе бережно и прощать себя.
Каких-то реальных советов по типу, как преодолеть тягу к вредной еде, тут нет. Из многолетнего опыта разных диет, после отмены которых возвращался вес, могу сказать, что резкий запрет себе всего ещё больше тревожен для того, кто переедал всю жизнь и за срывы ненавидеть себя такой человек будет ещё больше. Никаких советов, как постепенно менять рацион и привыкать к нагрузке, как сделать новую еду такой же привлекательной и вкусной, что делать, если человек сильно занят и не может себе позволить каждый день готовить кучу еды с утра до вечера, как быть, если из-за РПП возникли болезни— ни слова.
Лучше б автор пригласила в эксперты гастроэнтеролога, эндокринолога, гепатолога и психотерапевта.
Вместо этого всю дорогу задания вроде напиши чего хочешь, уберись в квартире, и цитаты из эзотерических книг, которые и так кочуют из книги в книгу и каждый хоть что-то такое читал, даже если не увлекается эзотерикой.
В конце есть рекомендации посмотреть фильмы " Сахар' и " Двойная порция "— о вреде сахара и Макдака, которые многие люди с РПП смотрели, потому как никто лучше человека с РПП не знает, насколько вреден фаст-фуд и сахар; ещё на последних листах вы увидите график питья воды и виды активности, какие вы можете делать типа фитнес, отжимания, поход в баню. Эти несколько листов вы можете отпечатать и повесить на видное место и закрашивать, сколько стаканов воды вы выпили в день, особенно на начальном этапе это поможет войти в режим.
На 4 страницы полезной информации 200+ страниц воды. Книгу не советую, особенно в бумажном виде.
