Простой способ исследования ценностей через действие
Если вам сложно сразу сформулировать свои ценности в словах, попробуйте подойти к этому через эксперимент. В течение недели каждый день делайте что-то маленькое, что кажется вам значимым, и наблюдайте за своими реакциями.

Например:

Понедельник: Проведите полчаса, помогая кому-то с проблемой. Вторник: Потратьте время на изучение чего-то нового. Среда: Сделайте что-то творческое. Четверг: Позаботьтесь о своем здоровье особенным образом. Пятница: Проведите качественное время с близким человеком. Суббота: Сделайте что-то для улучшения окружающего пространства. Воскресенье: Посвятите время духовной практике или размышлениям.

После каждого дня замечайте: какие действия дали больше энергии? После чего возникало ощущение «это настоящий я»? Что хотелось повторить, а что ощущалось как обязанность?

Если вам интересно вести записи об этих экспериментах, можете дополнить свой дневник исследователя жизни простой колонкой: «Связь с ценностями» — как сегодняшние действия соотносились с тем, что для вас важно.