возможности как можно дольше. Желательно вообще стараться находиться хотя бы частично, хотя бы какими-то элементами в этом состоянии почаще и подольше. Имеется в виду: не ложится при первой возможности и, закрыв глаза, углубляться в себя, а пытаться контролировать свое внутреннее состояние, свои мысли и душевные движения, напряжения в теле