работа с Намерением * Хаста-мудры (в том числе, Прана-мудра) * выполнение медитации «Водопад» (Латихан) * Медитация слушания сердца (Нада-йога) * медитация наблюдения дыхания (Со-Хам) по «Йога Васиштхе» * Чакровое дыхание на гвоздях (а также до и после)
