Что мне понадобится для работы с тренажером на основе таблиц Шульте?
• Таблицы Шульте (даны в главе 6, с. 391–445).
• Секундомер (есть в любом мобильном телефоне).
• Карандаш или ручка для записи результатов.
• Листок бумаги для записи результатов.
Как правильно проводить тренировки с таблицами Шульте?
Каждая тренировка состоит из трех подходов, в ходе каждого вы осваиваете 4 таблицы. Между подходами делаете перерыв на 5–10 с, постарайтесь в это время ни на что не отвлекаться, просто посидите с закрытыми глазами.
Для большей результативности перед каждой тренировкой необходимо провести особый настрой на работу с тренажером (см. следующий раздел «Внутренние настрои для работы с таблицами») в зависимости от цели и задачи тренировки. Также вы можете работать с тренажером после выхода на альфа-уровень по методу Хосе Сильва, о котором подробно рассказано в следующей главе.
• Таблицы Шульте (даны в главе 6, с. 391–445).
• Секундомер (есть в любом мобильном телефоне).
• Карандаш или ручка для записи результатов.
• Листок бумаги для записи результатов.
Как правильно проводить тренировки с таблицами Шульте?
Каждая тренировка состоит из трех подходов, в ходе каждого вы осваиваете 4 таблицы. Между подходами делаете перерыв на 5–10 с, постарайтесь в это время ни на что не отвлекаться, просто посидите с закрытыми глазами.
Для большей результативности перед каждой тренировкой необходимо провести особый настрой на работу с тренажером (см. следующий раздел «Внутренние настрои для работы с таблицами») в зависимости от цели и задачи тренировки. Также вы можете работать с тренажером после выхода на альфа-уровень по методу Хосе Сильва, о котором подробно рассказано в следующей главе.
