Нам кажется, что снижение веса требует колоссальных затрат энергии и несгибаемой воли в течение длительного периода жизни.
В действительности требуется единственное ключевое усилие — решиться изменить не вкусовые привычки, а всю свою остальную жизнь так, чтобы она нам нравилась и чтобы в ней не было потребности использовать еду как анестезию от невыносимой боли.
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
·
Анна Сенницкая
