«Күрес не қаш» реакциясында көргеніміздей, «аялдау және жоспарлау» реакциясы мимен тоқтап қалмайды. Есіңізде болса, денеңіз тәтті бәлішке ұмтылған еді ғой. Ендеше, ми денені көздеген мақсатыңызға сай келуі үшін тоқтатып, құмарлықты тежеу қажет. Мұны орындау үшін префронталды қыртыс жүрек дүрсіліне, қан қысымына, тыныс алуға және басқа да автоматты міндеттерді атқаруға жауап беретін мидың төменгі бөлігіне белгі береді. «Аялдау және жоспарлау» реакциясы «күрес не қаш» реакциясын кері орындайды. Тарсылдап кетудің орнына, жүрек соғысы баяулайды, қан қысымы қалыпқа келеді. Ентікпей, терең тыныс аласыз. Бұлшық еттер ширығып, әрекетке дайын болудың орнына, босаңсиды
Ерік-жігер. Қалай шыңдауға болады
·
Макгонигал Келли
