Куркума — природный антидепрессант
Почему?
Куркумин проникает через гематоэнцефалический барьер и:
Снижает воспаление в мозге.
Повышает BDNF (фактор роста нейронов).
Как принимать:
1 ч. л. куркумы + чёрный перец (усиливает усвоение в 20 раз).