альтероцентризма, то главным действующим лицом становится другой человек. Необходимо говорить и думать, четко сознавая, о ком идет речь. Если вы делаете акцент на слове «я», говоря простые фразы типа «Я хочу сейчас съесть шоколадку», «Я сейчас грущу», «Я сейчас пойду за покупками», станет проще утвердиться на позиции эгоцентризма.
Делаем то, что сейчас возможно. Надо найти и сделать то, что реально в данный момент. Это не должны быть грандиозные поступки — можно просто спеть песню, помыть тарелки, сделать заметки в документах, заварить чай и т. п. Если день за днем осознавать и делать то, что возможно сейчас, вы сможете направить сознание на себя и постепенно будете утверждаться на позициях эгоцентризма.
Постоянно хвалим себя. Это может стать и способом повысить самооценку. Я рекомендую завести так называемый дневник похвалы