В домашних условиях можно чередовать один день упражнения для ног, другой – для упражнения пояса верхних конечностей (руки, спина, грудь). И так каждый день. Один день в неделю – отдых, во время которого просто растягиваете мышцы.
Помните! Жизнь есть движение!
Болят колени. Что делать
·
Сергей Бубновский
