1. Первым делом стоит наработать привычку видеть ограничивающие напряжения как предмет работы. Для этого выбираем какое-нибудь упражнение на растяжку, которое получалось выполнять, например, в школе. То, что оно получалось в детстве, указывает: ваше тело способно гнуться таким образом. И не надо пытаться сразу делать упражнения, которые у вас и прежде не получались.

Важно ! Если гибкость в упражнении пропала вследствие каких-либо повреждений тела, то это место растягивать не стоит. Тогда использование предлагаемого подхода будет недостаточным, а в некоторых случаях даже может сильно повредить. Для возвращения гибкости может потребоваться более глубокая работа