Поиск смысла, или Что дает результат?

Определи и зафиксируй, что тебе даст успешное завершение обучения. Обязательно зафиксируй письменно, это не магический ритуал, включаются особенности человеческой психики — принцип последовательности действий и декларация обещания. Эффект значительно усилится, если свое письменное обещание дать людям, отношением и мнением которых ты дорожишь.

Результатом может стать возможность реализовать какие-то проекты, получить новую работу или прибавку к зарплате, завершить курс в учебном заведении, избежать неприятных последствий, похвастаться наличием диплома — это тоже сильная мотивация. У тебя своя мотивация, определи ее. И да, не забудь записать!

Помощь близких

Расскажи близким о своей цели и попроси их напоминать тебе о ней. Такой способ подойдет, если ты быстро теряешь первоначальный интерес или легко увлекаешься новым, забывая о намеченных делах. Если тебе нужен периодический контроль (будь честнее к себе), то обустрой этот контроль.

Список «Да, но…»

Мне нравится этот способ, потому что он бьет по твоим действительным насущным причинам, чтобы отложить занятие. Суть метода заключается в том, чтобы составить список всех причин, по которым ты не сможешь добиться цели. После для каждой причины составь противопоставление, начиная фразу с «да, но…». Например, «я не могу завершить этот курс, потому что у меня мало времени» — «да, но я много времени провожу в социальных сетях и, взяв от них полчаса, смогу уделить его изучению курса».

Мечтай

Помечтай, что изменится, когда ты завершишь дело. Представь детально, с подробностями. Тебе нравится это новое состояние? Мне кажется, сейчас у тебя появилось некоторое желание приняться за дело.

Сделай приятнее

Подумай, как сделать процесс более приятным, какие негативные факторы нужно устранить.

Твои победы

Составь список своих побед и достижений, держи его под рукой. Когда потребуется стимул к занятиям, почитай список побед и достижений.