Вы замечаете, что возникла эмоция. Называете её про себя: тревога, гнев, грусть, стыд, разочарование. Точность названия не так важна, как сам факт осознания.
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
·
Стивен Грифф
