интервальное голодание: 12–16 часов;
• аутофагическое голодание: начинается с 17 часов;
• голодание для восстановления кишечника: 24 часа;
• голодание для сжигания жира: 36 часов;
• голодание для перезагрузки дофаминовой системы: 48 часов;
• иммуновосстанавливающее голодание: более 72 часов.