Понимание физиологии стресса — это не просто академическое знание. Это инструмент, который даёт вам власть над собственными реакциями. Когда вы знаете, что учащённое сердцебиение и поверхностное дыхание — это не признак надвигающейся катастрофы, а всего лишь выброс адреналина, вы можете отнестись к этим ощущениям более спокойно. Когда вы понимаете, что туман в голове и трудности с концентрацией — это эффект повышенного кортизола на гиппокамп, вы перестаёте интерпретировать это как признак собственной
Стрессоустойчивость. Практическое руководство
·
Стивен Грифф
