• Самый частый дефицит – гиповитаминоз витамина С. Лимоны и апельсины по количеству этого витамина не входят даже в первую десятку. Паприка, шиповник, облепиха и квашеная капуста вернут вам энергию и волю к победе.
• Витамин D. 30 граммов селедки в день, печень трески и желтки (будь они неладны), и вам снова покажется, что мир не так уж плох.
• Если вы постоянно худеете, у вас запросто может быть дефицит витамина Е. По два пшика подсолнечного масла в каждый прием пищи, и особи противоположного пола покажутся вам интереснее.
Помните, что если вдруг в последнее время вам стало особенно грустно – это не потому, что мир жесток. Причиной может быть банальная нехватка витаминов. Включайте продукты-чемпионы в свое питание хотя бы иногда, и будет вам счастье.