Нашей психикой запланирована спонтанность возникновения тревожных мыслей: даешь внезапно, самостоятельно выскакивающие переживания! И психика «очень не любит», когда мы перестраиваем этот процесс, делаем его «антиспонтанным». Из-за этого весь механизм страха ломается.