Практический пример (Начало панической атаки или сильный гнев):
Вы чувствуете, что теряете контроль над собой.
• Действие: Начните быстро перечислять: «Вижу лампу, вижу стол… Слышу гул машин… Чувствую туфли…».
• Результат: Мозг переключается из режима эмоционального шторма в режим обработки сенсорных данных. На этапе «3-2-1» вы уже будете в глубоком спокойном трансе.
Самогипноз
·
Алексей Тищенко
