Когда кто-то пробует изменить свои шаблоны мышления или поведения, мне нравится использовать аналогию с обучением вождению автомобиля. Поначалу каждый отдельный шаг требует внимания и намерения. Вам приходится думать над тем, как пристегнуть ремень безопасности, поправить зеркала, проверить слепую зону. Однако с практикой и со временем этот процесс становится преимущественно автоматическим. Если вы уже какое-то время водите машину, вы, скорее всего, можете проехать половину пути, даже и не вспомнив о том, пристегнулись ли вы. Аналогичным образом, чем больше ваш клиент практикуется в стратегиях когнитивного отделения и перестройки, тем более автоматическими они становятся. Вначале бесполезные мысли будут просачиваться, и у вашего клиента не всегда будет достаточно времени, чтобы переосмыслить каждую. Это нормально
Руководство по интуитивному питанию
·
Блэр Бернетт
