Представьте три возможные трудности — не катастрофы, а обычные раздражители: пробка, резкое замечание, технический сбой. Для каждой сразу придумайте короткую реакцию: «В пробке включу подкаст», «На замечание отвечу: „Понял, исправлю“», «При сбое перезагружу систему и напишу в поддержку». Потом добавьте: «А если всё пройдёт гладко — я буду приятно удивлён». Откройте глаза. Вы только что провели психологическую вакцинацию — ввели мозгу «ослабленную дозу стресса», чтобы иммунитет сработал заранее.
Стоицизм 21 века: быть онлайн с самим собой
·
Даниэль Куро
