Практика «Новый контракт с собой»
Вспомни ключевые фразы, которые ты слышала в детстве о себе, о своей яркости, красоте, силе, голосе. Что тебе говорили о скромности? Что говорили о том, какой должна быть девочка? Какие слова причиняли боль, даже если звучали из любви и заботы?
Выпиши эти фразы – это контракты, по которым ты бессознательно жила до этого времени: «Если я слишком яркая, меня отвергнут», «Если я говорю громко, меня накажут», «Если я лучше других, меня не будут любить».
Прочитай их вслух и почувствуй, где в теле возникает отклик. Что ты чувствуешь, когда читаешь эти правила? Где застряли эмоции: в горле, груди, животе?
А теперь задай себе вопросы. А что, если это не правда, а просто чужой страх, переданный мне другими? А что будет, если я перепишу свой контракт с собой?
Создай свой новый контракт с собой и с жизнью. Напиши его от первого лица:
«Я могу проявляться и быть любимой», «Моя яркость – это мой дар, а не угроза», «Я не обязана быть скромной, чтобы быть принятой. Я просто могу быть собой».
И выбери один простой шаг, который ты сможешь сделать уже сегодня, чтобы этот контракт вступил в свою силу
«Сверхновая». Метод глубинного перерождения женщины: выйти из порочного круга жертвенности и выгорания, познать тень и начать жить по-настоящему
·
Ирина Стояновская
