Наше тело и наш ум удивительны! Иногда, чтобы успокоиться, нам нужно всего лишь… правильно подышать!
Ты умеешь дышать как единорог?
Если нет, я тебя научу!
1. Сложи руки над головой, как будто у тебя вырос рог.
2. Сделай глубокий вдох и медленно вытяни руки наверх, как будто рог растёт до самого неба, посчитай до четырёх. Представь, что вдыхаешь волшебство и позитивную энергию.
3. Когда руки вытянулись полностью, задержи дыхание и снова посчитай до четырёх.
4. Выдохни и одновременно опусти руки, как будто рисуешь ими радугу, пошевели пальцами, словно рассыпаешь искорки
Счастливый единорог. Как найти хорошее настроение
·
Ханна Пекхэм
