Внимание в квадрате

Когда внимание умножается на внимание, наше сознание начинает познавать само себя. Это и есть осознанность.
В идеале формула осознанности очень проста:
Все, на что надо обращать внимание – это на сферу своего внимания.
Всё, куда надо направлять своё намерение – это на то, где я присутствую. Бывают моменты, когда в груди у нас селится тревожное чувство, мы что-то должны были сделать, но не помним, что именно…
Или занимаемся чем-то, и чувствуем, что не тем…