волонтерство. Формат «делать вместе» теплее, чем «обсуждать новости».
— «Тихая мастерская». Рисование, инструмент, керамика, сборка моделей, шитье, дерево. Руки заняты — мысли отдыхают.
— «Мини-путешествие». Электричка в соседний город, однодневный маршрут. Все на бумаге, телефон — в «Фокусе».
Меняйте сюжеты по сезону и расписанию. Разнообразие — это тоже отдых: мозгу нужны новые пейзажи и ощущения
Русский код цифровой гигиены. Как создать устойчивость к инфошуму и выгоранию в российских реалиях
·
Владимир Гранит
