Хронический стресс — самый яркий признак того, что отдых жизненно необходим. Люди в подобном состоянии постоянно находятся в режиме «бей или беги». Организм воспринимает хронический стресс как угрозу себе, поэтому человек не может расслабиться, постоянно сохраняет бдительность в ожидании опасности. Состояние «бей или беги» ухудшает память, искажает восприятие реальности (усиливает восприимчивость к страху), подавляет иммунитет (стресс часто приводит к простуде) и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Хватит ползать: Радикальная сила отдыха против выгорания
·
Химена Венгоэчиа
