ноздрю – делаем вдох левой, зажимаем левую и выдох правой. Снова вдох слева – выдох справа, вдох слева – выдох справа. Теперь вдох справа – выдох слева, вдох справа – выдох слева, и еще раз вдох справа – выдох слева. Вот эти три сеанса дыхания слева направо, а потом три сеанса дыхания справа налево гармонизируют правое и левое полушария мозга