Чтобы адаптироваться к стрессовым ситуациям — и исключить их негативное влияние на вас, — крайне важно заниматься саморазвитием. А именно: укреплять свое внутреннее «я», наполнять его мудростью и силой, работать над позитивной самооценкой (не завышенной и не заниженной); иметь разумные ожидания относительно вашей ответственности за благополучие других людей и осознавать ограничения в этой сфере; уметь адекватным образом выражать широкий спектр эмоций; строить и сохранять крепкие, приносящие радость отношения; вдохновляться и проявлять креатив и т. д