Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Нина Браун

Автор пишет "всегда будьте вежливы и учтивы со своими родителями". К сожалению, многие люди воспринимают вежливость и учтивость как слабость, поэтому начинают нападать с удвоенной силой.
По теме: ожидала большего. Как таковых техник мало, больше теории.

основная суть в том, что у вас никогда не будет желаемого родителя, но розовые очки из ощущений что он вот-вот изменится и отношения станут понятные, предсказуемые и любящие, могут долго не покидать взрослых детей, страдающих от общения со своими вредными родителями. именно это является иллюзией - когда инстинкт быть любимым и принятым своим же родителем сталкивается с пренебрежительным, жадным, агрессивным и злобным поведением. поэтому рассчитывать на чудесное изменение ситуации в вашу пользу не нужно.

если отвечать на вопрос в названии книги "Как?" - самый подходящий ответ: "Никак." то есть "справляться" в виде стратегий общения, тестов, дневников, рисунков и подсчета пуговиц можно, а вот "справиться" нельзя. потому что это постоянный неприятный конфликт разной психики - страдающих детей и пользующихся вседозволенностью эгоцентричных родителей без тормозов. но можно поменять свои стратегии общения, чтобы не наносить ущерб себе же, но тогда в самом названии книжки нас обманули.

это неплохая книга, в которой уделяется внимание конфликтному общению - что на мой взгляд очень важный момент в целом по общению с людьми. бредово выглядит - надежда на позитивное взаимодействие. обо всем этом можно красиво расписывать пост-фактум или из чужих книжек, но в моменте это все приобретает непередаваемое личное переживание, которое сносит все защиты и установки, хотя кое-что имеет смысл попробовать - не воспринимать лично на свой счет, минимизировать общение, освоить защитные ритуалы, повышать самооценку.

вся книга направлена на диагностику ситуаций и защитные стратегии, навыки общения, оценку реагирования и повышение самооценки. просмотрев книгу несколько раз целиком после прочтения, можно сказать о ней только с хорошей стороны - в отличие от других, эта хотя бы предлагает попытку целостного обзора и взгляда на проблему, некоторый каркас взаимодействия с вредными эгоцентриками, оценку ситуации и стратегии поведения. некоторые главы вызывают сомнения, но и тема непростая, когда охватить весь спектр ответов и проблем довольно сложно. и самое сложное определить – что именно не так и возможно ли на это повлиять и безболезненно скорректировать, и к чему именно нужно адаптироваться и зачем.

Не эффективно