Много воды, показалось , что все содержание книги можно уместить в 2 фразы - вы их не измените, меняйтесь сами и лучше не будет, надо смириться.
Остальное - проговаривание этих фраз разными словами...
Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей