если вы сидите, возьмите что-то в руки, скрестите их на груди, положите ногу на ногу или поставьте ноги на пол так, будто собираетесь встать и уйти; представьте, что ваш родитель находится в дальнем конце длинного туннеля и вы едва видите и слышите его.
Пытается вызвать чувство вины. Демонстрирует презрение к другим. Не способен проявить благодарность или радость. Лишен эмпатии. Склонен кричать на других.
ловкостью, сообразительностью, одеждой и т. д.). Делает презрительные замечания, предполагающие, что другие люди неполноценны и неадекватны. Открыто критикует. Обвиняет других, не признает свою вину. Делает комплименты, за которыми скрываются оскорбления.
оскорбительны. Высказывает требования к другим. Раздает приказы и ожидает их выполнения. Жалуется. Делает колкие, язвительные замечания. Вешает негативные ярлыки. Высмеивает ценности и переживания других людей. Смеется над другими (над их
ДРИФТИНГ Дрифтинг — это и когнитивный метод, и поведенческий. В когнитивном варианте он позволяет дистанцироваться от родителя, сидящего у вас в голове, не вербализируя ваши мысли. Можно помечтать об идеальном отпуске, представить, что вы выиграли в лотерее и размышляете, как потратить деньги, м
отвернитесь от родителя, можно сесть немного боком; чуть подайтесь назад, отстраняясь от родителя; воздержитесь от прямого зрительного контакта; встаньте в метре от родителя или дальше; встаньте так, чтобы чувствовать опору и уверенность
«Интересно» — ответ, побуждающий вашего родителя гадать, что из сказанного вызвало у вас такую реакцию. «Что интересно?» — спросит он. Придерживаться нейтральных ответов будет нелегко, но приведем примеры возможных вариантов: «Интересно, что ты заговорил об этом именно сейчас», «Интересно, что у тебя такое мнение» или «Интересно, что тебя это сейчас так волнует».
вы ничего не обязаны делать. Если позже вас спросят об этом, можете ответить: «Я все еще думаю. Этот вопрос намного сложнее, чем казалось на первый взгляд», но ничего не объясняйте
