Патрисия ЭвансНе бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений
Друзья и родные считают его замечательным. Но когда вы наедине, он критикует любую вашу инициативу, самые безобидные реплики выводят его из себя, а вспылив, он быстро отходит и напрочь забывает об инциденте. Или вам только кажется? Книга Патрисии Эванс посвящена самой распространенной форме психологического насилия — вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, жертвами вербального абьюза, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции. Эта культовая книга расскажет, как понять, что ваши отношения с партнером токсичны, как научиться правильно реагировать на вербальную агрессию и в каком случае единственный выход — паковать чемоданы. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, сценарии диалогов и конкретный план действий, которые помогут разрушить круговорот агрессии и справиться с ее последствиями. Книга также выходит под названием «Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят».
пришел ответственный момент, которого я даже немного боялась - написать отзыв на эту книгу так, чтобы не показалось, что я ей готова поклоняться. Хотя учитывая, сколько я потратила закладок… Итак, не бьет, просто обижает. Я жила в таких отношениях достаточно долгое время и в этой книге как раз написано, почему это НЕ норма, почему такое вообще происходит, как распознать и что с этим делать. Причем советы не просто в стиле «выбирайте себя, прислушивайтесь к себе», а даны вполне себе четкие фразы, которые можно использовать, если к вам применяется вербальное насилие. И вообще, что это такое? Мы же знаем, что насилие - это когда бьют. А когда не бьют, но ты ревешь пять часов подряд? А потом думаешь, что все в порядке, просто это вот я такая чувствительная… или партнер сначала говорит, что все хорошо, а потом - что вы друг другу не подходите и вообще пора расставаться(А потом - что он вас любит и вообще). Или когда ваш партнер пренебрежительно отзывается о ваших вкусах, интересах, навыках… вот это все (и не только) - вполне себе вербальное насилие. Книга супер-полезная и для тех, кто только вышел из таких отношений, и для тех, кто в них прямо сейчас, но не понимает, что происходит, и просто для тех, кто никогда в таком не был. Просто для того, чтобы знать и отличать, что это такое вообще. Книга учит не винить себя в том, что вы попали в такую ситуацию. Не брать ответственность за чувства партнера. Размышлять как можно более трезво в ситуации, когда вам не ок и в целом такие ситуации распознавать. Это в каком-то роде справочник. Приведены разные типы агрессии, из-за чего они могут возникать, как на них отвечать. Особенно ценным для меня оказался тест в самом начале (если у вас 2 или более высказываний, книга поможет вам осознать вербальную агрессию. У меня было 9 из 10 - можно представить, в каком состоянии я находилась). Список, который поможет осознать сводящий с ума ситуации - золото и бриллиант. 19 пунктов, которые действительно заставляют задуматься. Если есть дети - написано, как поступать и ограждать от вербальной агрессии и их. Если дети вербально агрессивны - да, о таком тоже написано. Путь восстановления детально рассказан. Реальные истории реальных женщин помогут понять, что вы не один. И вообще вся эта книга поняла понять, что ситуация, в которой оказалась я, вообще не нова и с этим можно справиться, что бы ни случилось.
Я только об одном жалею - что эта книга не была прочитана раньше.
Всякий раз, как вас унижают, оскорбляют или высмеивают или же вам просто не нравится то, что вы слышите, говорите уверенно: «Интересно, вот сейчас, когда ты сказал это (принизил/прервал/высмеял меня), ты ощущаешь свою важность? Хотелось бы подумать об этом».
