Зачем нужны углеводы:
Для энергии
Для питания мозга
Для восстановления мышц после физической нагрузки
Для работы щитовидной железы (нужна глюкоза)
Источники полезных углеводов: овсянка, гречка, батат, фасоль, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб.
Нутрициология: наука о еде и здоровье
·
Доктор Лайтман
