«правильным» жирам относятся омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Этих элементов достаточно в яичных желтках, орехах, зелени, морской рыбе. (Если обратили внимание, мы уже третий раз упоминаем орехи. Так что фундук, грецкий орех, кешью и другие — наше все.
ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей
·
Дмитрий Бухер
