Полезная практика:

Возьмите ручку и лист бумаги и сформулируйте свой первый запрос для работы над собой. Вспомните глобальную цель, к которой хотите прийти, посмотрите на свои точки А и Б. Затем спросите себя: «Когда в последний раз я испытывал негативные эмоции, связанные с моей целью? Какие они были? Что их вызвало?» И запишите получившийся ответ. Это будет то, с чего можно начать, чтобы сделать из огромной проблемы, маленькую задачу для мозга. Например: «Я хочу перестать винить себя за то, что…», «Я хочу перестать бояться, когда…»