2. Дыхание «по квадрату» (кубическое дыхание)
Дыхание по квадрату — это техника, при которой каждый цикл дыхания состоит из четырех равных фаз: вдох, задержка, выдох и задержка после выдоха.
— Как делать: Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Сделайте медленный вдох через нос на счет 4, затем задержите дыхание на счет 4. Выдохните через рот на счет 4 и задержитесь на счет 4 после выдоха. Повторяйте цикл несколько минут.
Астральные путешествия и как ими заниматься
·
Арджун Махешвари
